Il est courant d'entendre de la part de randonneurs « Un jour de sentier, huit jours de santé ». Aujourd’hui, les preuves scientifiques de cette affirmation s’accumulent. L’INSERM (Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale) a fait une synthèse des effets de l’activité physique sur la santé. Il conclut à de nombreux bénéfices et propose des recommandations sur la pratique de l’activité physique. (Source FFRandonnée)
Contrairement au sport de compétition ou de haut niveau qui peut aggraver le stress et l’anxiété, une activité physique modérée comme la...